Myofasciale release
Ik deed mijn eerste cursus Myofascial Release in 2006, geïnspireerd door het 10-delige recept zoals onderwezen in Rolfing. Dacht zelfs dat het effectief was, mijn arme vingers hadden het moeilijk en het pijnniveau dat cliënten ervoeren was ook te veel. Ik heb het dan ook slechts sporadisch gebruikt binnen een massagebehandeling.
Vervolgens ontmoette ik in 2008, nadat ik bij verschillende gelegenheden hun folders had gekregen, Ruth Duncan van Myofascial Release UK op CAM expo in Londen en schreef ik me in voor hun niveau 1-cursus.
Dit is de indirecte en veel zachtere benadering en ik werd zo weggeblazen dat ik al hun cursussen heb gevolgd en zelfs naar de VS ben gegaan om te studeren bij de oprichter John Barnes.
Met deze benadering wordt een zachte en aanhoudende druk uitgeoefend op het beperkte weefsel. Zijn huid op huid. Na minimaal 90-120 seconden begint het weefsel te veranderen en kan een subtiele verlenging worden gevoeld. Deze release wordt gevolgd tot de volgende barrière etc. en na een paar releases zal het weefsel zachter en flexibeler aanvoelen. Dit neemt de druk weg van pijngevoelige structuren zoals zenuwen en bloedvaten, helpt het weefsel te rehydrateren en zorgt voor een betere uitlijning en mobiliteit van de gewrichten.
In 2013 kwam ik een boek tegen dat was geschreven door Noah Karrash, een Rolfer die zijn eigen benadering van lichaamswerk ontwikkelde. De titel was “Ontmoet je lichaam” en ik verslond het boek. Hoewel ik destijds een eendaagse cursus volgde en behandelingen van Noah kreeg, duurde het tot maart/april 2016 voordat ik twee van zijn intensieve CORE-cursussen volgde.
Deze benadering van MFR is via kleding en vereist veel participatie van de cliënt, zoals ademen, het bewegen van specifieke lichaamsdelen en het geven van feedback.
Noah ziet het lichaam als een 6-puntige ster (armen, benen, kop en staart). Als er beperkingen zijn in de Core, worden de punten naar binnen getrokken en wordt alles gespannen. Het loslaten van de Core heeft een groot positief effect op het lichaam.
Ik vind het zo belangrijk om me ervan bewust te zijn dat alles (spieren, botten, organen) in het lichaam verbonden is door het bindweefsel (fascia) en daardoor omgeven is en ook hoe belangrijk het is om in de pijnlijke of beperkte gebieden te ademen.
De fascia/bindweefsel van het lichaam is een zeer belangrijk gebied van het lichaam om aan te werken en kan langdurige goede resultaten opleveren.